התמכרות לאלכוהול

התלות והסיכונים בצריכת אלכוהול גבוהה. שתיית משקאות אלכוהוליים הינה חלק מהנאות החיים ובעבור אנשים רבים. שתיית אלכוהול שגרתית הינה שתייה של משקה או שניים כחלק מפעילות חברתית או משפחתית.
עבור אנשים מסוימים השתייה תיגרר לצריכת אלכוהול מוגברת (של יותר ממשקה אחד או שניים), הרבה יותר ממה שתכננו.

שתייה מופרזת של אלכוהול כרוכה בהעלאת הסיכון לתוצאות מזיקות רבות ומשמעותיות בתחומים רבים:
בריאותית, חברתית, כלכלית ותעסוקתית. אנו מקווים כי לאחר סיום קריאת דף זה, יהיה בידך מידע מספק ומקיף בנושאים הבאים:

  • האם דפוס שתיית האלכוהול שלך הינו בטווח המותר או בטווח המזיק.
  • מהן הסכנות הכרוכות בשתייה מופרזת של אלכוהול.
  • אפשרויות הטיפול בהתמכרות לאלכוהול העומדות בפניך.

הרגלי שתיית אלכוהול

מה חשוב לדעת על צריכת אלכוהול?

שתייה מופרזת הינה שתיית משקאות אלכוהוליים, באופן קבוע, בכמות גבוהה יותר מהמנה היומית המירבית המותרת והמומלצת על ידי רשויות הבריאות.
התמכרות לאלכוהול מסכנת את הבריאות האישית והינה בעלת השפעות חברתיות ואישיות בטווח הקצר והארוך.
במקרים אלו, חשוב מאוד לפעול לצמצום רמות צריכה גבוהות של אלכוהול.

ספר האבחנות החדש של החברה הפסיכיאטרית האמריקאית, ה DSM 5 – מגדיר את צריכת האלכוהול כבעייתית עד כדי הגדרתה כמחלה קלינית
כאשר דפוס השימוש כולל את המאפיינים הבאים:

  • אלכוהול הנצרך בכמויות גדולות מהרצוי או לתקופות זמן ארוכות מאלו שהתכוונו לשתות.
  • רצון מתמיד לשתות אלכוהול או ניסיונות כושלים להפחית את כמויות השתייה.
  • השקעת זמן רב בחיפוש ובהשגת המשקה האלכוהולי.
  • כמיהה מתמשכת לאלכוהול במהלך היום.
  • המשך שתיית אלכוהול למרות בעיות שהתעוררו בעבר וחוזרות על עצמן (לא לומדים לקח).
  • שתיית אלכוהול גורמת לבעיות תעסוקתיות וחברתיות.
  • התפתחות של סבילות לאלכוהול (האלכוהול ”לא משפיע” כבעבר).
  • התפתחות של תסמונת גמילה מאלכוהול, כאשר לא שותים בתדירות שרגילים לה.

מהי הרמה המקסימלית היומית של אלכוהול המומלצת על ידי רשויות הבריאות?

ההמלצות על פי ארגון הבריאות העולמי לצריכה מקסימלית הן:

  1. גברים – אין לעבור את הצריכה היומית של 4 משקאות סטנדרטיים ביום
  2. נשים – אין לעבור את הצריכה היומית של 2 משקאותסטנדרטיים ביום

שתיית אלכוהול מופרזת מסוכנת!

נשים מושפעות מכמויות קטנות יותר של אלכוהול ביחס לגברים, וזאת בשל הבדלים גופניים בין נשים לגברים, שמקורם בשוני ביחס בין רקמות השומן לרקמות השריר בגוף, וכן לכמות הקטנה יותר של האנזים המפרק
את האלכוהול בכבד אצל נשים.

מהו משקה אלכוהולי סטנדרטי?

משקה סטנדרטי מתייחס ומודד את כמות האלכוהול במשקה ולא את כמות הנוזל שאתה שותה.
לצורך הפשטות נתייחס למשקה סטנדרטי אחד כדלקמן:

משקאות אלכוהוליים

פרופסור דנון מסכם על כמויות צריכת אלכוהול לנשים ולגברים ומתי נוצרת התלות וההתמכרות לאלכוהול. צפו בסרטון:

 

נזקי האלכוהול גוברים

• ככל שמתבגרים – פוחתת יכולת הגוף לעבד אלכוהול.
• ככל שתקופת השתייה שלך ארוכה יותר.

אלכוהול משחק תפקיד משמעותי בלמעלה מ 60 סוגים של מחלות. כששותים באופן קבוע, חשופים יותר לסכנה לחלות!
דוגמאות למחלות הקשורות לשתייה מופרזת של אלכוהול:

• סרטן הכבד
• סרטן שד בנשים
• מחלות כבד – שחמת הכבד
• מחלות לב וכלי דם – יתר לחץ דם ושבץ מוחי
• סוכרת
• אפילפסיה
• הפרעות נפשיות כגון דיכאון
• פגיעה קוגניטיבית (ירידה בתפקוד השכלי)
• דמנציה (אובדן זיכרון)

תלות באלכוהול היא מחלה רפואית. אלכוהול עלול לשנות את אופן פעילות המוח וליצור מצב של תלות. המשמעות היא שללא קשר לאישיותו של האדם ותכונות אופיו, התלות
באלכוהול עלולה להשפיע על תפקוד מוחו.
למעשה כאשר אדם מפתח תלות באלכוהול הוא מפתח גם תלות בתחושת הסיפוק שהוא חווה בעת שתיית משקה אלכוהולי.

אלכוהול זה רעיל

כמה זה יותר מדי אלכוהול?

ארגון הבריאות העולמי הגדיר את רמת הסיכון המיוחסת לשתייה, כמספר הגרמים של אלכוהול הנצרכים ביום.*
הכמות משתנה בין גברים לנשים, כיוון שמידת הסיבולת לאלכוהול שונה בכל אחת מהקבוצות.
חשוב גם לזכור שככל שמתבגרים, הסיכונים הבריאותיים של צריכת אלכוהול גוברים כי הגוף מאבד מיכולתו לפרק אלכוהול.

טבלת סיכון בצריכת אלכוהול

* ארגון הבריאות העולמי. מדריך בינלאומי לבדיקת צריכת אלכוהול והנזק היחסי. ז’נבה, 2000

סכנת התמכרות לאלכוהול

מה בעצם קורה במוח?

במוח של אדם שאינו מכור באלכוהול קיים יחס מאוזן בין אותות העצור (Stop) לבין אותות הללכת (Go) במערכת המוטיבציה. כלומר יש מערכת בקרה המספקת אותות המסמנים למוח ולאדם להפסיק לשתות.
במוח של אדם תלוי באלכוהול, הצריכה המופרזת והממושכת משבשת את האיזון בין המערכות במוח. כתוצאה מכך, צריכה קטנה של אלכוהול גורמת לתגובת יתר ומשחררת אותות של Go, דהיינו שתה עוד, בשעה שאותות
ה- Stop אינם משפיעים.

מכור לאלכוהול

הצעדים להפחתת צריכת האלכוהול

כפי שקראת עד כה, לדעת מומחים, התמכרות ותלות באלכוהול היא מחלה רפואית שניתנת וצריכה להיות מטופלת. אי לכך, במידה ואת/ה מזהה סימנים
מתריעים כפי שתוארו לעיל, מומלץ לפנות לגורם מטפל כמו פסיכיאטר, רופא משפחה, עובד סוציאלי או פסיכולוג.

מה אני יכול/ה לעשות?
הרופא שאליו פנית יבצע הערכה לקביעת תלות באלכוהול. במידה ונמצא כי את/ה סובל/ת מתלות או התמכרות לאלכוהול עומדות בפניך מספר אפשרויות:

הפסקת שתיה מוחלטת – התנזרות מאלכוהול

– את/ה יכול/ה להעזר בטיפולים תרופתיים על מנת להגיע למטרה זו, או טיפולים פסיכולוגיים או משולבים, אבל ההחלטה על כך היא החלטה משותפת שלך ושל הרופא שלך.
לכן, מומלץ להימנע מטריגרים כמו: החזקת אלכוהול ביתית או בילוי במרכזי בילוי עתירי אלכוהול.
– מומלץ להיעזר גם בחברים ובני משפחה, ולבנות רשת תמיכה מתאימה לך, על מנת לעזור לך לעבור את התהליך.
– מומלץ להמנע מלהתרועע עם חברים ובני משפחה שצורכים אלכוהול באופן שוטף.
– קיימות תרופות שיעזרו לך להגמל לחלוטין משתיית אלכוהול – התנזרות (כמו: נלטרוקסן, דיסילפורם וכדומה), אך הן לא מאושרות לשימוש בישראל, וניתן לקבל אותן רק באמצעות אישור יבוא אישי.

הפחתת שתיית אלכוהול לרמת שתיה נורמטיבית

גם כאן, מומלץ לשלב טיפול תרופתי וטיפולים פסיכולוגיים שיעזרו לך להפחית בכמויות השתיה.

לאחרונה אושרה לשימוש בישראל תרופה חדשה בשם: סלינקרו (נלמפן) המיועדת להפחתת צריכת אלכוהול עודפת.
מומלץ לשתף את בני המשפחה בתהליך שאת/ה עובר/ת.
כמו כן, טפל/י בבעיות ש”מתחבאות” מתחת לפני השטח, כמו: ברר/י עם עצמך או עם גורם מקצועי, מה הסיבות שלך לשתייה מופרזת.
עליך לזכור, ששינוי בהרגלי השתייה שלך הינו תהליך מתמשך וברוב המקרים, תתבקש/י לשנות גם הרגלים נוספים מלבד השתייה ולהיחשף
לתחביבים חדשים.

מכור לשתיית אלכוהול
לפרטים נוספים ולאבחון מקצועי בהתמכרויות

סגירת תפריט
03-6994244